Inteligencia Emocional
¿Qué
es la inteligencia emocional?
Es la capacidad que
tienen las personas para reconocer, entender y manejar sus propias emociones,
así como las de las personas a su alrededor. De esta manera se facilitan las
relaciones interpersonales, así como la obtención de metas, el manejo del
estrés y la resolución de problemas. En pocas palabras, tener inteligencia
emocional es estar sintonizado con nuestras propias emociones y el impacto que
estas tienen en nosotros y quienes nos rodean, así como el impacto que las
emociones de los demás tienen en nosotros y las reacciones (empatía) que
demostramos a amigos, familiares y/o colegas cuando estos manifiestan
descontento, felicidad, rabia, aburrimiento, tristeza, etc.
¿Cómo
manejar las emociones cuando la autoestima es amenazada?
El
enojo o la ira puede amenazar la autoestima de una u otra manera. En ese
sentido, la inteligencia emocional propone que se reencuadre la situación, que
se hagan conscientes todos aquellos pensamientos que desencadenan la situación,
alejarse de los estímulos que recuerden las causas y cambiar el foco de
atención. En dado caso, si no se puede mitigar los pensamientos y las sensaciones
que llevan a encontrarse con la ira, será necesario la intervención de un
experto en acompañamiento psicológico.
Elija
según la serie "13 reasons why", un ejemplo de falta de capacidad
empática o alexitimia en su personaje, e indique:
¿Cuál
situación cumple?
A
pesar de ser una persona popular y miembro del equipo universitario de baloncesto,
Justin tiene serios problemas con el manejo de las emociones debido a su
historia familiar y al consumo de drogas y alcohol. En la escena donde se encuentra
encerrado en la casa de uno de sus amigos se le percibe totalmente ajeno a la preocupación
que muchas personas manifiestan por él. Así mismo, varios de sus compañeros han
ido a buscarle y él no ha manifestado ninguna empatía hacia ellos.
¿Por
qué lo cumple?
Como
lo hemos mencionado, Justin no solamente ha crecido totalmente ajeno a la
empatía, sino que ha desarrollado una falsa autoestima basada en un narcisismo
enfermizo y una condición de dependencia emocional que la mitiga en el consumo
de drogas y alcohol. La raíz de su problemática radica en la disfuncionalidad
de su ambiente familiar, donde su madre ha mantenido relaciones sentimentales
con varios hombres y es también alcohólica y consumidora de estupefacientes.
Una
solución ante su situación
